VHS-Bosau-Gesundheit


		Gesundheitsbildung

Pogramm 2018 : Gesundheitsbildung

Tanzen - ein spannendes Freizeitvergnügen

Wir wecken die Lust am Tanzen und bieten Anfängern, Wiedereinsteigern und Fortgeschrittenen entsprechende Tanzkombinationen an.
Vom Discofox bis zum Wiener Walzer kann jeder seinen Lieblingstanz entdecken.

18.205.01

Rainer und Traute Siemers
Tel.: 04527 / 1310
12 UE an 6 Tagen = 8 und mehr Paare: 30 € pro Person

Mittwochs, vierzehntägig
19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: 10. Januar 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

18.205.02

Rainer und Traute Siemers
Tel.: 04527 / 1310
12 UE an 6 Tagen = 8 und mehr Paare: 30 € pro Person

Mittwochs, vierzehntägig
19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: 18. April 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

18.205.03

Rainer und Traute Siemers
Tel.: 04527 / 1310
14 UE an 7 Tagen = 8 und mehr Paare: 35 € pro Person

Mittwochs, vierzehntägig
19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: 29. August 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

Rundum gesund mit Schüßler Salzen

Lernen Sie die wunderbaren Anwendungsmöglichkeiten der Schüßler-Salze kennen und schätzen. Sie eignen sich hervorragend zur Selbstbehandlung
und helfen Ihnen gesund zu bleiben. Ich informiere Sie über die Schüßler Salze 1-12, deren Anwendungsgebiete, die verschiedenen Möglichkeiten der
Einnahme und viel Interessantes drum herum.
Schuessler-Salze

18.303.01

Eva Bailly
Kostenbeitrag: 5 €
Anmeldungen unter: 04527/972012 oder info@vhs-bosau.de

Mittwoch, 21. Februar 2018
19.00 Uhr
Haus des Kurgastes Bosau

Homöopathie für die ganze Familie

Von A wie Allergie bis Z wie Zahnschmerzen lassen sich viele Beschwerden hervorragend mit Homöopathie behandeln. Ich rede mit Ihnen über die
wichtigsten Mittel und ihre Einsatzgebiete. Außerdem gibt es von mir Informationen über die Dosierung, die Potenzwahl und was Sie beachten sollten.
Dabei liegt der Schwerpunkt auf akuten Situationen und ihrer schnellen Hilfe. Es ist ausreichend Zeit für Ihre persönlichen Fragen.
Bitte bringen Sie sich etwas zum Schreiben mit.

18.303.02

Eva Bailly
Kostenbeitrag: 5 €
Anmeldungen unter: 04527/972012 oder info@vhs-bosau.de

Mittwoch, 11. April 2018
19.00 Uhr
Haus des Kurgastes Bosau

Ayurveda Basics

Ayurveda bedeutet übersetzt 'Wissen vom Leben' und beinhaltet ein jahrtausendealtes, ganzheitliches und individuelles Gesundheitskonzept.
An diesem Kurstag erfahren Sie, warum dieses Wissen auch in Ostholstein und nicht nur im Ursprungsland Indien hilfreich sein kann. Sie erhalten
Einblick in die Erkenntnisse zum Thema Ernährung und zum Schatz der Gewürze. Denn im Ayurveda gibt es nicht 'die' gesunde Ernährung, sondern viele
– je nach Jahres-/Tageszeit, Lebensphase, Konstitutionstyp, Stimmungslage, Verdauungsfeuer.
Entdecken Sie altes Wissen neu und schauen Sie, wie es Ihren Alltag sinnvoll ergänzen kann.
Bitte Schreibmaterial mitbringen.

18.303.03

Manuela Kroll
Kostenbeitrag: 5 €
Anmeldungen unter: 04527/972012 oder info@vhs-bosau.de

Samstag, 24. Februar 2018
9.00 - 12.15 Uhr
Haus des Kurgastes Bosau (Blauer Seminarraum)

Frühlingsfrisch mit Ayurveda

An diesem Kurstag tauchen Sie ein in das Ayurvedische Gesundheitskonzept. Sie entdecken die Zusammenhänge zwischen der Wirkung von Nahrung
und der Jahres-/Tageszeit. Hierbei schauen wir durch die 'Frühlingsbrille': welche Nahrungsmittel, Gewürze und Geschmacksrichtungen unterstützen
den inneren Frühjahrsputz? Wie kann ich meinem Verdauungssystem zwischendurch Erholungspausen gönnen?
Und da dies im wahrsten Sinne eine Frage des Geschmacks ist, erwarten Sie duftende Gewürze zum Riechen, Schmecken, Anfassen.
Lassen sich inspirieren! (Anmerkung: in diesem Kurs wird nicht gekocht)
Bitte Schreibmaterial mitbringen.

18.303.04

Manuela Kroll
Kostenbeitrag: 5 €
Anmeldungen unter: 04527/972012 oder info@vhs-bosau.de

Samstag, 17. März 2018
9.00 - 12.15 Uhr
Haus des Kurgastes Bosau (Blauer Seminarraum)

Langsames Laufen (Joggen) - Erholung und Entspannung

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der Freude an der Bewegung in der freien Natur hat. Also auch für Anfängerrinnen und Anfänger ohne Lauferfahrung,
die auch sonst untrainiert sind. Ziel ist ein entspanntes, langsames Ausdauertraining, bei dem Körper und Psyche in Verbindung mit der Natur bewusst
wahrgenommen und positiv beeinflusst werden. Feste Bestandteile des Kurses sind neben dem langsamen Laufen:
• Atemübungen
• Dehn- und Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskulatur, der Bänder, Sehnen und Gelenke
• Zentrierungsübungen
• Überprüfung und Korrektur des Bewegungsablaufes
• Haltungsschulung
• Koordinationsübungen
Zum Abschluss jeder Übungsstunde bietet eine Rückmelderunde allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit zum Erfahrungs- und Informationsaustausch.
Bei Bedarf erhalten Sie Informationen über Laufschuhe, Laufbekleidung und Ernährung.

18.302.01

Wolfgang Orth
Tel.: 04527 / 972012 oder info@vhs-bosau.de
24 UE an 12 Tagen = 50 €

Montags, 18.30 – 20.00 Uhr und Donnerstags, 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 16. April 2018
Treffpunkt Haus des Kurgastes Bosau

bodyworkout on step

'bodyworkout on step' kommt aus dem Fitnessbereich und ist ein Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer mit dem Stepp-Brett - ein Mix aus kleinen
Choreographien und Workout (mit Musik) – leicht erlernbar und daher für jedermann geeignet.

18.302.04

Susann Feldmann
Tel.: 04527 / 97015
30,6 UE an 23 Tagen = 80 €

Montags, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 15. Januar 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

18.302.05

Susann Feldmann
Tel.: 04527 / 97015
20 UE an 15 Tagen = 55 €

Montags, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 20. August 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

BBP (Bauch-Beine-Po) Gymnastik

Dieser Fitness-Klassiker ist ein variantenreiches Muskelaufbau- und Straffungstraining speziell für die Problemzonen an Bauch, Beinen und Po,
geeignet für Teilnehmerinnen und Teilnehmer aller Altersgruppen.

18.302.06

Susann Feldmann
Tel.: 04527 / 97015
29,3 UE an 22 Tagen = 76 €

Mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 17. Januar 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

18.302.07

Susann Feldmann
Tel.: 04527 / 97015
20 UE an 15 Tagen = 55 €

Mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 22. August 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

Haltung und Bewegung

In diesem Kurs werden ähnlich wie in der Wirbelsäulengymnastik Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt, um die Muskeln zu stärken und
die Haltung zu verbessern. Insbesondere durch gezielte Übungen für den Beckenboden wird gerade in diesem Bereich ein kräftiges
Körperzentrum aufgebaut. Hierzu werden einfache Entspannungs- und Anspannungsübungen vermittelt, die gut im Alltag - sei es im Büro, im Auto, beim Einkauf -
unauffällig eingebaut werden können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. eigene Decke oder Matte und kleines Kissen.

18.302.08

Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
20 UE an 15 Tagen = 41 €

Mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr
Beginn: 17. Januar 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)

18.302.09