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               Pogramm 2018 :  Gesundheitsbildung


Tanzen - ein spannendes Freizeitvergnügen
   
Wir wecken die Lust am Tanzen und bieten Anfängern, Wiedereinsteigern und Fortgeschrittenen entsprechende Tanzkombinationen an.
Vom Discofox bis zum Wiener Walzer kann jeder seinen Lieblingstanz entdecken.

18.205.01

Rainer und Traute Siemers
Tel.: 04527 / 1310
12 UE an 6 Tagen = 8 und mehr Paare: 30 € pro Person
Mittwochs, vierzehntägig
19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: 10. Januar 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

18.205.02
Rainer und Traute Siemers
Tel.: 04527 / 1310
12 UE an 6 Tagen = 8 und mehr Paare: 30 € pro Person
Tanzendes PaarMittwochs, vierzehntägig
19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: 18. April 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld
18.205.03 
Rainer und Traute Siemers
Tel.: 04527 / 1310
14 UE an 7 Tagen = 8 und mehr Paare: 35 € pro Person
Mittwochs, vierzehntägig
19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: 29. August 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld


Rundum gesund mit Schüßler Salzen


Lernen Sie die wunderbaren Anwendungsmöglichkeiten der Schüßler-Salze kennen und schätzen. Sie eignen sich hervorragend zur Selbstbehandlung
und helfen
Ihnen gesund zu bleiben. Ich informiere Sie über die Schüßler Salze 1-12, deren Anwendungsgebiete, die verschiedenen Möglichkeiten der
Einnahme und viel
Interessantes drum herum.
 
Schuessler-Salze
18.303.01
Eva Bailly
Kostenbeitrag: 5 €
Anmeldungen unter: 04527/972012 oder info@vhs-bosau.de
Mittwoch, 21. Februar 2018
19.00 Uhr
Haus des Kurgastes Bosau


Homöopathie für die ganze Familie

Von A wie Allergie bis Z wie Zahnschmerzen lassen sich viele Beschwerden hervorragend mit Homöopathie behandeln. Ich rede mit Ihnen über die
wichtigsten
Mittel und ihre Einsatzgebiete. Außerdem gibt es von mir Informationen über die Dosierung, die Potenzwahl und was Sie beachten sollten.
Dabei liegt der Schwerpunkt
auf akuten Situationen und ihrer schnellen Hilfe. Es ist ausreichend Zeit für Ihre persönlichen Fragen.
Bitte bringen Sie sich etwas zum Schreiben mit.


18.303.02 
Eva Bailly
Kostenbeitrag: 5 €
Anmeldungen unter: 04527/972012 oder info@vhs-bosau.de
Mittwoch, 11. April 2018
19.00 Uhr
Haus des Kurgastes Bosau


Ayurveda Basics

Ayurveda bedeutet übersetzt 'Wissen vom Leben' und beinhaltet ein jahrtausendealtes, ganzheitliches und individuelles Gesundheitskonzept.
An diesem Kurstag erfahren Sie, warum dieses Wissen auch in Ostholstein und nicht nur im Ursprungsland Indien hilfreich sein kann. Sie erhalten
Einblick in die
Erkenntnisse zum Thema Ernährung und zum Schatz der Gewürze. Denn im Ayurveda gibt es nicht 'die' gesunde Ernährung, sondern viele
– je nach Jahres-/Tageszeit,
Lebensphase, Konstitutionstyp, Stimmungslage, Verdauungsfeuer.
Entdecken Sie altes Wissen neu und schauen Sie, wie es Ihren Alltag sinnvoll ergänzen kann.
Bitte Schreibmaterial mitbringen.


18.303.03

Manuela Kroll
Kostenbeitrag: 5 €
Anmeldungen unter: 04527/972012 oder info@vhs-bosau.de
Samstag, 24. Februar 2018
9.00 - 12.15 Uhr
Haus des Kurgastes Bosau (Blauer Seminarraum)


Frühlingsfrisch mit Ayurveda

An diesem Kurstag tauchen Sie ein in das Ayurvedische Gesundheitskonzept. Sie entdecken die Zusammenhänge zwischen der Wirkung von Nahrung
und der Jahres-/
Tageszeit. Hierbei schauen wir durch die 'Frühlingsbrille': welche Nahrungsmittel, Gewürze und Geschmacksrichtungen unterstützen
den inneren Frühjahrsputz? Wie kann ich meinem Verdauungssystem zwischendurch Erholungspausen gönnen?
Und da dies im wahrsten Sinne eine Frage des Geschmacks ist, erwarten Sie duftende Gewürze zum Riechen, Schmecken, Anfassen.
Lassen sich inspirieren!
(Anmerkung: in diesem Kurs wird nicht gekocht)
Bitte Schreibmaterial mitbringen.


18.303.04

Manuela Kroll
Kostenbeitrag: 5 €
Anmeldungen unter: 04527/972012 oder info@vhs-bosau.de
Samstag, 17. März 2018
9.00 - 12.15 Uhr
Haus des Kurgastes Bosau (Blauer Seminarraum)


Langsames Laufen (Joggen) - Erholung und Entspannung

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der Freude an der Bewegung in der freien Natur hat. Also auch für Anfängerrinnen und Anfänger ohne Lauferfahrung,
die auch sonst
untrainiert sind. Ziel ist ein entspanntes, langsames Ausdauertraining, bei dem Körper und Psyche in Verbindung mit der Natur bewusst
wahrgenommen und positiv beeinflusst werden. Feste Bestandteile des Kurses sind neben dem langsamen Laufen:

• Atemübungen
• Dehn- und Kräftigungsübungen der beanspruchten Muskulatur, der Bänder, Sehnen und Gelenke
• Zentrierungsübungen
• Überprüfung und Korrektur des Bewegungsablaufes
• Haltungsschulung
• Koordinationsübungen
Zum Abschluss jeder Übungsstunde bietet eine Rückmelderunde allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit zum Erfahrungs- und Informationsaustausch.
Bei Bedarf erhalten Sie Informationen über Laufschuhe, Laufbekleidung und Ernährung.


18.302.01

Wolfgang Orth
Tel.: 04527 / 972012 oder info@vhs-bosau.de
24 UE an 12 Tagen = 50 €
Montags, 18.30 – 20.00 Uhr und Donnerstags, 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 16. April 2018
Treffpunkt Haus des Kurgastes Bosau


bodyworkout on step 

'bodyworkout on step' kommt aus dem Fitnessbereich und ist ein Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer mit dem Stepp-Brett - ein Mix aus kleinen
Choreographien und Workout (mit Musik) – leicht erlernbar und daher für jedermann geeignet.

18.302.04

Susann Feldmann
Tel.: 04527 / 97015
30,6 UE an 23 Tagen = 80 €
Montags, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 15. Januar 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

18.302.05 
Susann Feldmann
Tel.: 04527 / 97015
20 UE an 15 Tagen = 55 €
Montags, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 20. August 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld


BBP (Bauch-Beine-Po) Gymnastik


Dieser Fitness-Klassiker ist ein variantenreiches Muskelaufbau- und Straffungstraining speziell für die Problemzonen an Bauch, Beinen und Po,
geeignet für Teilnehmerinnen und Teilnehmer aller Altersgruppen.

18.302.06

Susann Feldmann
Tel.: 04527 / 97015
29,3 UE an 22 Tagen = 76 €
Mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 17. Januar 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld

18.302.07

Susann Feldmann
Tel.: 04527 / 97015
20 UE an 15 Tagen = 55 €
Mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr
Beginn: 22. August 2018
Turnhalle der Schule Hutzfeld


Haltung und Bewegung

In diesem Kurs werden ähnlich wie in der Wirbelsäulengymnastik Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt, um die Muskeln zu stärken und
die Haltung zu verbessern.
Insbesondere durch gezielte Übungen für den Beckenboden wird gerade in diesem Bereich ein kräftiges
Körperzentrum aufgebaut. Hierzu werden einfache Entspannungs- und Anspannungsübungen vermittelt, die gut im Alltag - sei es im Büro, im Auto, beim Einkauf -
unauffällig eingebaut werden können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. eigene Decke oder Matte und kleines Kissen.

18.302.08 

Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
20 UE an 15 Tagen = 41 €
Mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr
Beginn: 17. Januar 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)

18.302.09

Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
16 UE an 12 Tagen = 33 €
Mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr
Beginn: 29. August 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)


Wirbelsäulengymnastik I

In diesem Kurs werden Möglichkeiten einer wirbelsäulengerechten Belastung und funktioneller Muskelkräftigung gezeigt. Unsere Wirbelsäule wird
täglich extrem
belastet. Bewegungsmangel und Fehlhaltung führen zunehmend zu Rückenproblemen.
In diesem Kurs lernt man Haltungsschäden vorzubeugen und geschwächte Muskulatur wieder zu stärken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. eigene Decke/Matte und kleines Kissen.
Auch Männer sind willkommen.

18.302.10

Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
20 UE an 15 Tagen = 41 €
Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr
Beginn: 17. Januar 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)

18.302.11
Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
16 UE an 12 Tagen = 33 €
Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr
Beginn: 29. August 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)


Wirbelsäulengymnastik II

In diesem Kurs werden Möglichkeiten einer wirbelsäulengerechten Belastung und funktioneller Muskelkräftigung gezeigt. Unsere Wirbelsäule wird
täglich extrem
belastet. Bewegungsmangel und Fehlhaltung führen zunehmend zu Rückenproblemen.
In diesem Kurs lernt man Haltungsschäden vorzubeugen und geschwächte Muskulatur wieder zu stärken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. eigene Decke/Matte und kleines Kissen.
Auch Männer sind willkommen.

18.302.12

Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
20 UE an 15 Tagen = 41 €
Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn: 17. Januar 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)

18.302.13
Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
16 UE an 12 Tagen = 33 €
Mittwochs, 19.00 - 20.00 Uhr
Beginn: 29. August 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)


Sport – Mix

Sport-Mix bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm. Übungen aus Fitness, Rückenschule, Dehnen und Entspannen sprechen alle Muskeln im
Körper an. Der Kurs bietet ein ausgewogenes Programm, um Haltungsschäden oder Verspannungen erst gar nicht entstehen zu lassen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die für mangelnde Bewegung am Arbeitsplatz einen aktiven Ausgleich suchen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. eigene Decke/Matte und kleines Kissen.

18.302.14

Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
20 UE an 15 Tagen = 41 €
Donnerstags, 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: 18. Januar 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)

18.302.15
Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
16 UE an 12 Tagen = 33 €
Donnerstags, 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: 30. August 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)


Wirbelsäulengymnastik III


In diesem Kurs werden Möglichkeiten einer wirbelsäulengerechten
Belastung und funktioneller Muskelkräftigung gezeigt. Unsere Wirbelsäule wird
täglich extrem
belastet. Bewegungsmangel und Fehlhaltung führen zunehmend zu Rückenproblemen.
In diesem Kurs lernt man Haltungsschäden vorzubeugen und geschwächte Muskulatur wieder zu stärken.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. eigene Decke/Matte und kleines Kissen.
Auch Männer sind willkommen.

18.302.16

Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
20 UE an 15 Tagen = 41 €
Donnerstags, 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: 18. Januar 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)

18.302.17
Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
16 UE an 12 Tagen = 33 €
Donnerstags, 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: 30. August 2018
Haus des Kurgastes, Bosau (Sportraum)


Qigong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen.
Die Lebensenergie wird über die Schulung der Atmung, der geistigen Aufmerksamkeit und der Körperhaltung und Bewegung gestärkt und harmonisiert.
Dies führt insgesamt zu einem erhöhten Wohlbefinden, mehr Vitalität und zu einer Steigerung der inneren Ruhe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Schuhe.
Auch Männer sind willkommen.

18.301.01

Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
24 UE an 12 Tagen = 50 €
Samstag, 10.00 – 11.30 Uhr
Beginn: 20. Januar 2018
Gemeinderaum der Kirchengemeinde Bosau

18.301.02
Nanni Braasch
Tel.: 0157/85779215
20 UE an 10 Tagen = 41 €
Samstag, 10.00 – 11.30 Uhr
Beginn: 1. September 2018
Gemeinderaum der Kirchengemeinde Bosau


Hatha-Yoga 

Bewusstes Wahrnehmen und Erleben des Körpers und des Atems -Schulung der Achtsamkeit- innerlich zur Ruhe kommen.
Dieser Kurs schließt Hatha-Yoga-Übungen wie Karanas (Bewegungsabläufe), Asanas (Körperhaltung), Pranayamas (Atemübungen), Meditation und
Entspannung ein. Darüber hinaus werden Energie- und Bewusstseins-Übungen praktiziert.
Bitte lockere Kleidung, eine dünne rutschfeste Matte und eine Wolldecke mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dieser Kurs ist anerkannt als Präventionskurs nach Par. 20 SGB V. Sie können die Teilnahmegebühr anteilig von Ihrer Krankenkasse erstattet bekommen.

18.301.03

Kay Langbehn
Tel.: 04527 / 97 99 84 oder Kay.langbehn@gmail.com
16 UE an 8 Tagen = 53 €
Montags, 20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: 29. Januar 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)

18.301.04
Kay Langbehn
Tel.: 04527 / 97 99 84 oder Kay.langbehn@gmail.com
20 UE an 10 Tagen = 65 €
Montags, 20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: 16. April 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)

18.301.05
Kay Langbehn
Tel.: 04527 / 97 99 84 oder Kay.langbehn@gmail.com
16 UE an 8 Tagen = 53 €
Montags, 20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: 20. August 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)

18.301.06

Kay Langbehn
Tel.: 04527 / 97 99 84 oder Kay.langbehn@gmail.com
16 UE an 8 Tagen = 53 €
Montags, 20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: 22. Oktober 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)


Yoga I

Wir üben unseren Körper bewusst zu bewegen, zu erfahren, zu beatmen und zu entspannen.
Bitte Wolldecke, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

18.301.07

Sabine Jeche
Tel.: 04522 / 7656160
36 UE an 18 Tagen = 90 €
YogaDienstags, 16.30 – 18.00 Uhr
Beginn: 6. Februar 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)
18.301.08
Sabine Jeche
Tel.: 04522 / 7656160
34 UE an 17 Tagen = 88 €
Dienstags, 16.30 – 18.00 Uhr
Beginn: 21. August 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)


Yoga II

Wir üben unseren Körper bewusst zu bewegen, zu erfahren, zu beatmen und zu entspannen.
Bitte Wolldecke, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

18.301.09

Sabine Jeche
Tel.: 04522 / 7656160
36 UE an 18 Tagen = 90 €
Dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr
Beginn: 6. Februar 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)

18.301.10
Sabine Jeche
Tel.: 04522 / 7656160
34 UE an 17 Tagen = 88 €
Dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr
Beginn: 21. August 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)


Yoga III


Wir üben unseren Körper bewusst zu bewegen, zu erfahren, zu beatmen und zu entspannen.
Bitte Wolldecke, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

18.301.11

Sabine Jeche
Tel.: 04522 / 7656160
36 UE an 18 Tagen = 90 €
Dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr
Beginn: 6. Februar 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)

18.301.12
Sabine Jeche
Tel.: 04522 / 7656160
34 UE an 17 Tagen = 88 €
Dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr
Beginn: 21. August 2018
Haus des Kurgastes Bosau (Sportraum)


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